Kevyet pannukakut

Laita vehnälese likoamaan maitoon.

Vaahdota valkuaiset.

Sulata rasva.

Lisää kaikki ainekset leseisiin ja maitoon.

Viimeiseksi valkuaisvaahto.

Paista kuumalla pannulla.

Reseptistä tuli kolme isoa pannukakkua.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Sallukka80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnälese 133g304kcal17.7g20.5g6g50g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen333g110kcal11g16.3g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 200g686kcal20.4g140g2.4g7g
Leivinjauhe 33g59kcal1.7g12.6g0g0.2g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 467g198kcal45.8g1.9g0.5g0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado 33g237kcal0.2g0.1g26.7g0g
Hermesetas-jauhe200g578kcal2.4g112g0g80g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2800g4343kcal198.4g606.8g71.2g274.4g
Valittu annoskoko1400g2172kcal99.2g303.4g35.6g137.2g
Annoskoko puolitettuna700g1086kcal49.6g151.7g17.8g68.6g
Arvot/100g100g155kcal7.1g21.7g2.5g9.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=268155