Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 361g | 516kcal | 45.2g | 1.1g | 37g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 267g | 1801kcal | 71.8g | 18.4g | 154.9g | 32.9g | |
| Auringonkukansiemen | 236g | 1400kcal | 54.2g | 29.7g | 116.7g | 14.1g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 141g | 632kcal | 70.7g | 36.8g | 17g | 29.7g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 141g | 690kcal | 34.6g | 47.1g | 40.7g | 40.2g | |
| Vehnälese | 57g | 129kcal | 7.5g | 8.7g | 2.5g | 21.2g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 189g | 1131kcal | 39.6g | 12.4g | 101.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 12598kcal | 647.2g | 308.4g | 941.2g | 276.2g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 6299kcal | 323.6g | 154.2g | 470.6g | 138.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 3150kcal | 161.8g | 77.1g | 235.3g | 69.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu