Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 420g | 2494kcal | 96.6g | 52.9g | 207.9g | 25.2g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 560g | 3776kcal | 150.5g | 38.6g | 324.8g | 68.9g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 280g | 1579kcal | 50.4g | 117.6g | 100.8g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 140g | 728kcal | 35g | 42g | 46.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 17155kcal | 665g | 502.2g | 1359.4g | 188.2g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 8578kcal | 332.5g | 251.1g | 679.7g | 94.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 4289kcal | 166.3g | 125.6g | 339.9g | 47.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 613kcal | 23.8g | 17.9g | 48.6g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu