Banaanileipä by Kaisa/The Good Morning

Banaanileipä

Lähde:
Siirry sivulle!

4 dl kaurajauhoja
1/2 dl ruisjauhoja
3 isoa banaania (mitä kypsempi, sen parempi)
reilu desi soija-/mantelimaitoa (tai maitorahkaa tässä reseptissä)
2 rkl oliiviöljyä
2 tl vaniljasokeria
1 1/2 tl leivinjauhetta
1-2 tl kanelia
hyppysellinen suolaa
paahdettuja manteleita
+kuivattuja aprikooseja tms.

1. Muussaa banaanit ja lisää kaikki märät ainesosat
2. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään ja lisää märkien sekaan
3. Lisää sopiviksi paloiksi pilkotut mantelit ja aprikoosit ja sekoita juuri ja juuri sekaisin
4. Aseta taikina leipävuokaan ja ripottele halutessasi siemeniä päälle.

Paista 175 asteessa n. 30-45 minuuttia riippuen leivän paksuudesta.

Tarkista hammastikulla kypsyys

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puuro Nalle Kuntokaura 30g320g1024kcal48g150.4g24.3g57.6g
Ruisjauho Pirkka40g122kcal3.9g24.4g0.8g6g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g40g24kcal4g1.7g0.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g720g605kcal7.9g131.8g2.9g13g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)100g33kcal3.3g4.9g0g0g
Oliiviöljy 56g495kcal0g0g56g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g16g64kcal0g15.8g0g0g
Leivinjauhe 46g81kcal2.4g17.4g0g0.2g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g16g58kcal0.6g12.7g0.6g0g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Mantelilastu (A la meira)40g240kcal9.6g2.6g21.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2800g5492kcal159.4g723.4g212.6g153.6g
Valittu annoskoko1400g2746kcal79.7g361.7g106.3g76.8g
Annoskoko puolitettuna700g1373kcal39.9g180.9g53.2g38.4g
Arvot/100g100g196kcal5.7g25.8g7.6g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409834