Banaania jogurtissa
1. Kuori ja viipaloi/kuutioi banaani.
2. Kaada jogurtti, leseet ja siirappi/hunaja kippoon ja sekoita.
3. Lisää banaani jogurtin sekaan.
4. Omnom!
Vinkki: ripottele kanelia sekaan.
Se ylläpitää tasaista verensokeria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Lurtsi90
2. Kaada jogurtti, leseet ja siirappi/hunaja kippoon ja sekoita.
3. Lisää banaani jogurtin sekaan.
4. Omnom!
Vinkki: ripottele kanelia sekaan.
Se ylläpitää tasaista verensokeria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, punnittu kuorineen | 5429g | 3165kcal | 38.5g | 665.5g | 14.7g | 65.7g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 4286g | 1714kcal | 175.7g | 227.1g | 21.4g | 0g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 143g | 257kcal | 21.4g | 30g | 6.1g | 62.9g | |
| Vaalea siirappi,700g | 143g | 457kcal | 0g | 110g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11187kcal | 471.2g | 2065.2g | 84.4g | 257.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5593kcal | 235.6g | 1032.6g | 42.2g | 128.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2797kcal | 117.8g | 516.3g | 21.1g | 64.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.4g | 10.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu