Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 3429g | 12686kcal | 480g | 1885.7g | 274.3g | 377.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 5714g | 4800kcal | 62.9g | 1045.7g | 22.9g | 102.9g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 857g | 5657kcal | 60g | 203.1g | 552.9g | 139.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 46286kcal | 1205.8g | 6269g | 1700.2g | 1239.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 23143kcal | 602.9g | 3134.5g | 850.1g | 619.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 11571kcal | 301.5g | 1567.3g | 425.1g | 309.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu