Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		227g	1395kcal	54.5g	14.9g	122.3g	16.3g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		170g	221kcal	7.6g	8.5g	17g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		113g	181kcal	9.1g	4.5g	14.7g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		113g	815kcal	1.1g	1.1g	90.6g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		453g	1631kcal	9.1g	12.2g	172.1g	0g
Kananmuna kuoreton		125g	178kcal	15.6g	0.4g	12.8g	0g
Appelsiini, kuorittu		113g	53kcal	0.6g	10.1g	0.3g	2.4g
Sitruunamehu, laimentamaton		34g	7.1kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		23g	85kcal	0g	21.3g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		34g	180kcal	2.7g	10.9g	14.3g	0g
	Annoskoko tuplana	2808g	9491kcal	200.8g	168.8g	888.2g	37.4g
	Valittu annoskoko	1404g	4746kcal	100.4g	84.4g	444.1g	18.7g
	Annoskoko puolitettuna	702g	2373kcal	50.2g	42.2g	222.1g	9.4g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.2g	6g	31.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu