Kaalilaatikko
Paista ja mausta jauheliha ja heitä aineet vuokaan, valmista uunissa n 180 astetta ja pari tuntia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 593g | 125kcal | 7.1g | 20.2g | 1.2g | 12.5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 250g | 415kcal | 47.5g | 0g | 25g | 0g | |
| Sipuli | 94g | 28kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Vesi | 312g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 156g | 187kcal | 5.3g | 5.6g | 15.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2810g | 1511kcal | 122.2g | 60.6g | 84g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 1405g | 755kcal | 61.1g | 30.3g | 42g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 703g | 378kcal | 30.6g | 15.2g | 21g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.3g | 2.2g | 3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu