Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 872g | 244kcal | 5.2g | 51.9g | 1.7g | 21.8g | |
| Nauris | 456g | 125kcal | 4.6g | 19.1g | 1.4g | 8.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 81g | 48kcal | 0.3g | 12.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2816g | 835kcal | 20.2g | 166.2g | 6.4g | 63.2g | |
| Valittu annoskoko | 1408g | 417kcal | 10.1g | 83.1g | 3.2g | 31.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 704g | 209kcal | 5.1g | 41.6g | 1.6g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu