Oma pizza
1. lisää kuiva aineet lämpöiseen veteen
2. lisää lopksi n. 3rkl öljyä - anna turvota
3. 250 asteeseen
4. ruskista jauhenliha n. 1 tl:ssa öljyä lisää sipuli + kesäkurpitsa
5. pilko muut vihannekset sopiviksi paloiksi.
6. mausta tomaatti murska ripauksella mustapippuria ja oreganoa
7. lado täytteet pitsaan
8. lopuksi juusto päällimmäiseksi
9. paista uunissa n. 15-20min
ja leikkasin tosiaan 12 palaan tuon uuni pellillisen
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Kahma
2. lisää lopksi n. 3rkl öljyä - anna turvota
3. 250 asteeseen
4. ruskista jauhenliha n. 1 tl:ssa öljyä lisää sipuli + kesäkurpitsa
5. pilko muut vihannekset sopiviksi paloiksi.
6. mausta tomaatti murska ripauksella mustapippuria ja oreganoa
7. lado täytteet pitsaan
8. lopuksi juusto päällimmäiseksi
9. paista uunissa n. 15-20min
ja leikkasin tosiaan 12 palaan tuon uuni pellillisen
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Kahma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 167g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 120g | 390kcal | 16.6g | 72.3g | 3.7g | 12.5g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 80g | 245kcal | 7.8g | 49.2g | 1.6g | 11.6g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 33g | 124kcal | 4.7g | 18.4g | 2.7g | 3.7g | |
| Kauralese (Elovena), annos 15g | 40g | 128kcal | 7.2g | 17.2g | 3.4g | 7.2g | |
| Oliiviöljy | 37g | 331kcal | 0g | 0g | 37.4g | 0g | |
| Luomu naudan jauheliha (Atria), annos 400g | 267g | 481kcal | 50.8g | 0g | 32.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 47g | 8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 40g | 12kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli, tuore | 47g | 13kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli | 37g | 11kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 67g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.2g | 0g | |
| Oliivi, musta kivetön, Euroshopper | 17g | 18kcal | 0.2g | 0.3g | 1.8g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 134g | 481kcal | 37.4g | 2.7g | 36.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 267g | 67kcal | 2.7g | 14.7g | 0g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2816g | 4643kcal | 259.2g | 368.6g | 239.2g | 83.8g | |
| Valittu annoskoko | 1408g | 2321kcal | 129.6g | 184.3g | 119.6g | 41.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 704g | 1161kcal | 64.8g | 92.2g | 59.8g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 9.2g | 13.1g | 8.5g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu