Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 504g | 141kcal | 3g | 26.7g | 2g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 121g | 470kcal | 92.2g | 9.1g | 9.6g | 0.1g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 242g | 103kcal | 23.7g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 242g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 276g | 1034kcal | 40.1g | 157.5g | 20.2g | 27.6g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 8.1g | 21kcal | 0.3g | 6.4g | 0.3g | 4.4g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2816g | 3537kcal | 318.6g | 401.4g | 64.6g | 64.2g | |
| Valittu annoskoko | 1408g | 1769kcal | 159.3g | 200.7g | 32.3g | 32.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 704g | 884kcal | 79.7g | 100.4g | 16.2g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.3g | 14.3g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu