Jogurttiporkkana sämpylät

1. Lämmitä jogurtti ja vesi seos kädenlämpöiseksi.

Sekoita hiiva joukkoon ilmavasti vatkaten niin kauan että hiiva on liuennut.

2. Lisää joukkoon suola, sokeri, raastettuporkkana ja öljy.

3. Alusta taikina jauhoilla.

4 Kohota kaksin kertaiseksi liinan alla lämpimässä paikassa.

5. Leivo n. 18 sämpylää.

Nostata hetki pellillä.

Voitele munalla tai basilikamuna seoksella.

6. Voideltujen sämpylöiden päälle voit viiltaa pienet viivat (esteettisesti mukavan näköiset)
7. Paista 225 astetta n. 10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1127 grammaa

Snyys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 56g498kcal0g0g56.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 732g2510kcal74.5g512.1g8.8g25.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g81g23kcal0.5g4.8g0.2g2g
Sokeri 5g20kcal0g5g0g0g
Suola, annos 3g3.1g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 31g23kcal4.1g0.3g0.1g2.2g
Vesi, vesijohtovesi 250g0kcal0g0g0g0g
Jogurtti, RELA, rasvaton, maustamaton (Ingman) 100 g, 1 dl250g110kcal10.8g13.5g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2818g6369kcal179.8g1071.4g133.4g59.6g
Valittu annoskoko1409g3184kcal89.9g535.7g66.7g29.8g
Annoskoko puolitettuna704g1592kcal45g267.9g33.4g14.9g
Arvot/100g100g226kcal6.4g38g4.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=81603