Karpin rahkapiirakka (uunipellillinen)

Karppilasta Areksen ohje, hiukan muokattu oman kaapin sisällön mukaiseksi.

Sekoita pehmeän rasvan joukkoon rahka/jogurtti.

Sekoita keskenään psyllium, leivinjauhe ja jauhot ja lisää taikinaan.

Lisää lopuksi kerma.

Taikinaa voi seisottaa jääkaapissa muutaman tunnin (helpottaa käsittelyä), mutta se ei ole pakollista.

Painele taikina leivinpaperilla vuoratulle uunipannulle.

Sekoita täytteen aineet keskenään mieluiten luetellussa järjestyksessä, raasta sitruunasta myös kuori sekaan ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 30 min (riippuu hieman uunista).

Tarjoile jäähtyneenä.

Piirakka on parhaimmillaan viileänä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g1703g12433kcal17g17g1362.5g0g
Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g1703g1192kcal204.4g68.1g8.5g0g
Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g994g5772kcal217.6g94.4g502.7g103.3g
Kookoshiutale 341g2251kcal27.7g21.8g219.8g55.5g
Fiber husk (1rkl=10g)23g2.3kcal0.3g0g0.1g19.3g
Leivinjauhe 57g100kcal3g21.5g0g0.3g
Ruokasuola jodioitu 2.8g0.1kcal0g0g0g0g
Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g2.8g0kcal0g0g0g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g284g965kcal5.7g8.5g99.3g0g
Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g2839g1987kcal340.6g113.5g14.2g0g
Kananmuna kuoreton 625g891kcal78.1g1.9g64g0g
Vaniljauute krav (Luomu), annos 1g5.7g16kcal0g0.7g0g0g
Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g2.8g0kcal0g0g0g0g
Sitruunan mehu, tuore, 50 ml284g60kcal23g0g0.9g0.3g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g1135g3860kcal22.7g34.1g397.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g59058kcal1880.2g763g5338.8g357.4g
Valittu annoskoko10000g29529kcal940.1g381.5g2669.4g178.7g
Annoskoko puolitettuna5000g14765kcal470.1g190.8g1334.7g89.4g
Arvot/100g100g295kcal9.4g3.8g26.7g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=458684