Proteiinimuffinssit
- Sekoita kuivat aineet keskenään
- Lisää keltuainen, sekoita, lisää vettä kunnes seoksesta tulee taikinamaista
- Vaahdota valkuaiset kovaksi vaahdoksi ja sekoita valkuaiset sekä taikina keskenään
- Taikinan pitäisi olla sen verran vetelää, että se on kaadettavissa
- Koristele sekä vadelmilla että mantelilastuilla
- Paista 225 asteisessa uunissa kunnes muffinssit ovat päältä ruskeita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Elyna
- Lisää keltuainen, sekoita, lisää vettä kunnes seoksesta tulee taikinamaista
- Vaahdota valkuaiset kovaksi vaahdoksi ja sekoita valkuaiset sekä taikina keskenään
- Taikinan pitäisi olla sen verran vetelää, että se on kaadettavissa
- Koristele sekä vadelmilla että mantelilastuilla
- Paista 225 asteisessa uunissa kunnes muffinssit ovat päältä ruskeita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 7.5g | 24kcal | 1.1g | 3.5g | 0.6g | 1.4g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 7.5g | 31kcal | 5.7g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 1.3g | 4.8kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 50g | 21kcal | 4.9g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 5g | 3.2kcal | 0.2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 39g | 16kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 1.4g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 5g | 30kcal | 1.2g | 0.3g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 282g | 262kcal | 27g | 16g | 11.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 131kcal | 13.5g | 8g | 5.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 66kcal | 6.8g | 4g | 2.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 9.6g | 5.7g | 4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu