Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 9g | 11kcal | 0.3g | 0.4g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 36g | 45kcal | 4g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 30g | 81kcal | 8.4g | 0.5g | 5.1g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 9g | 37kcal | 1.7g | 2.4g | 0.8g | 3.5g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 9g | 58kcal | 1.3g | 0.3g | 5.7g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 15g | 90kcal | 3.5g | 1.9g | 7.5g | 0.9g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 9g | 29kcal | 2.6g | 0.6g | 1.8g | 2.8g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 1.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 7.2g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 6g | 16kcal | 1.7g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 1.8g | 7.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 1.8g | 12kcal | 0.3g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 3g | 18kcal | 0.7g | 0.4g | 1.5g | 0.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 1.8g | 5.8kcal | 0.5g | 0.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 282g | 845kcal | 52.4g | 15g | 60.4g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 422kcal | 26.2g | 7.5g | 30.2g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 211kcal | 13.1g | 3.8g | 15.1g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.6g | 5.3g | 21.4g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu