Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 75g111kcal16.1g0g5.1g0g
Kookosmaito 31g64kcal0.6g0.9g6.6g0.2g
Limemehu (Tymbark), annos 100g8.4g4kcal0g1g0g0g
Chili paprika punainen2.4g1kcal0g0.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 10g15kcal1.3g0g1.1g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g2.2g6.4kcal0.7g0g0.4g0.8g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)1.3g4.6kcal0.2g0.7g0.1g0.1g
Sipuli 9g2.8kcal0.1g0.5g0g0.2g
Rypsiöljy 0.9g8.3kcal0g0g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana282g434kcal38g6.6g28.4g2.6g
Valittu annoskoko141g217kcal19g3.3g14.2g1.3g
Annoskoko puolitettuna70g108kcal9.5g1.7g7.1g0.7g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.3g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=151480