Appelsiini lohi
Sekoita keskenään 1 dl puristettua appelsiini mehua, ½ sitruunan mehu ja mausteet (1tl sitruunapippuria ja ripaus suolaa) ja kaada seos kalafileen päälle, joka on pantu voideltuun uunivuokaan.
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 113g | 186kcal | 18.8g | 0g | 12.4g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 9g | 2.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vastapuristettu appelsiinimehu (Brämhults), annos 380g | 19g | 9kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 282g | 397kcal | 37.8g | 6g | 25g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 198kcal | 18.9g | 3g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 99kcal | 9.5g | 1.5g | 6.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 13.4g | 2.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu