Muorin munakastike
- Keitä munat
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, sunnuntai | 5.6g | 20kcal | 0.7g | 4g | 0.1g | 0.2g | |
| Voi | 6.6g | 48kcal | 0.1g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 26g | 37kcal | 3.2g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 94g | 31kcal | 3.1g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 282g | 275kcal | 14.4g | 18.4g | 16g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 138kcal | 7.2g | 9.2g | 8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 69kcal | 3.6g | 4.6g | 4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.5g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu