Ruispuolukkapuuro
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan puolukat (esim. 1 dl). Kun vesi kiehuu uudestaan lisää 4 dl ruishiutaleita.
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 23g | 72kcal | 2.2g | 14.6g | 0.4g | 2.9g | |
| Vesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 0.6g | 2.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 5.6g | 1.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 282g | 152kcal | 4.4g | 31.2g | 0.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 76kcal | 2.2g | 15.6g | 0.4g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 38kcal | 1.1g | 7.8g | 0.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.6g | 11g | 0.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu