Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 25g | 10kcal | 0.1g | 1.9g | 0.2g | 0.5g | |
| Mustikka | 13g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 100g | 55kcal | 3.2g | 4.8g | 2.5g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 2.5g | 6.3kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 1.3g | 4.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 283g | 160kcal | 7g | 20g | 5.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 80kcal | 3.5g | 10g | 2.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 40kcal | 1.8g | 5g | 1.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu