Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 8.3g | 52kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 27g | 95kcal | 3.2g | 19.2g | 0.6g | 0.8g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 21g | 46kcal | 2.7g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 83g | 28kcal | 2.7g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.8g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 282g | 450kcal | 17.4g | 49.2g | 20.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 225kcal | 8.7g | 24.6g | 10.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 112kcal | 4.4g | 12.3g | 5.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.4g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu