Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 20g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 19g | 3.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Kurkku | 18g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 13g | 3.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 13g | 15kcal | 2.4g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 52g | 68kcal | 9.9g | 0.8g | 2.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.8g | 7.4kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 283g | 206kcal | 25.8g | 6.4g | 8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 103kcal | 12.9g | 3.2g | 4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 51kcal | 6.5g | 1.6g | 2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.3g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu