Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 94g | 32kcal | 2.9g | 4.6g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka | 16g | 5.2kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Banaani, kuorittu | 20g | 17kcal | 0.2g | 3.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Manteli | 3.1g | 19kcal | 0.8g | 0.2g | 1.7g | 0.2g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 9g | 37kcal | 7.6g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 283g | 220kcal | 23.2g | 20g | 5g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 110kcal | 11.6g | 10g | 2.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 55kcal | 5.8g | 5g | 1.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.2g | 7.1g | 1.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu