Kaura-omenapaistos
Sulata voi...
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 21g | 154kcal | 0.2g | 0.2g | 16.9g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 19g | 65kcal | 2.7g | 10.6g | 1.3g | 2.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 12g | 41kcal | 1.2g | 8.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 2.1g | 8.3kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.7g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 35g | 20kcal | 3g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 42g | 19kcal | 0.1g | 4g | 0g | 0.8g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.7g | 2.8kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.4g | 5.6kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 283g | 654kcal | 16.4g | 58.6g | 38.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 327kcal | 8.2g | 29.3g | 19.2g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 163kcal | 4.1g | 14.7g | 9.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 5.8g | 20.7g | 13.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu