KEVYET KAURAKEKSIT
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Kaurahiutaleiden ja vehnäleseen sekoitusta voi muutella oman maun mukaan. 12g makeutusjauhetta=1dl.
Ota pieniä nökäreitä uunipellille.
Paista uunissa 5-7 min. 225 asteessa.
Annosten määrä riippuu koosta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Sallukka80
Kaurahiutaleiden ja vehnäleseen sekoitusta voi muutella oman maun mukaan. 12g makeutusjauhetta=1dl.
Ota pieniä nökäreitä uunipellille.
Paista uunissa 5-7 min. 225 asteessa.
Annosten määrä riippuu koosta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 23g | 84kcal | 3.3g | 12.8g | 1.6g | 2.3g | |
| Vehnälese | 23g | 51kcal | 3g | 3.5g | 1g | 8.4g | |
| Leivinjauhe | 2.8g | 4.9kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 6.7g | 20kcal | 0.1g | 3.8g | 0g | 2.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 56g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 283g | 445kcal | 24.6g | 48.2g | 11.6g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 223kcal | 12.3g | 24.1g | 5.8g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 111kcal | 6.2g | 12.1g | 2.9g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 8.7g | 17g | 4.1g | 9.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu