Jusnun tunamakaronisalaatti
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g | 16g | 52kcal | 2.5g | 9.8g | 0.3g | 0.9g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 42g | 75kcal | 9.6g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 6.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 17g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Maustekurkku | 15g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow) | 23g | 11kcal | 0.1g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 23g | 4.6kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 283g | 304kcal | 25.4g | 30g | 7.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 152kcal | 12.7g | 15g | 3.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 76kcal | 6.4g | 7.5g | 1.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9g | 10.6g | 2.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu