Kaalikanapaistos
Piripiriä ja suolaa maustamiseen, kaikki paistetaan pannulla ja lopuksi jätetään joksikin aikaa hautumaan että kaali pehmenee..
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale, marinoimaton (Rainbow), annos 100g | 53g | 50kcal | 10.5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 60g | 13kcal | 0.7g | 2g | 0.1g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 18g | 4.7kcal | 0.6g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 1.8g | 5.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 284g | 151kcal | 24.2g | 6.4g | 3g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 76kcal | 12.1g | 3.2g | 1.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 38kcal | 6.1g | 1.6g | 0.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 8.5g | 2.3g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu