Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 70g | 33kcal | 0.4g | 5.9g | 0.1g | 1.3g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 18g | 11kcal | 0.2g | 2.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 32g | 128kcal | 24.6g | 1.3g | 2.8g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 13g | 49kcal | 4.6g | 4.5g | 1g | 1.6g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 8.8g | 18kcal | 1.3g | 2.3g | 0.4g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 284g | 474kcal | 62.2g | 32.2g | 9g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 237kcal | 31.1g | 16.1g | 4.5g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 119kcal | 15.6g | 8.1g | 2.3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.4g | 3.2g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu