Kevyt mureke
Sekoita ainekset keskenään.
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 99g | 137kcal | 18.7g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 7.7g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 7.3g | 15kcal | 0.3g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 283g | 325kcal | 40g | 5.2g | 15.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 163kcal | 20g | 2.6g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 81kcal | 10g | 1.3g | 4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 14.1g | 1.8g | 5.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu