Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 62g | 38kcal | 0.6g | 8.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Banaani, kuorittu | 39g | 34kcal | 0.4g | 7.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 23g | 9kcal | 0.1g | 2.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Mansikka | 16g | 7.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Vehnälese | 1.4g | 3.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 284g | 183kcal | 2.8g | 38g | 1.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 91kcal | 1.4g | 19g | 0.8g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 46kcal | 0.7g | 9.5g | 0.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1g | 13.4g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu