Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 18g | 34kcal | 4.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kurkku | 64g | 7kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 59g | 6.5kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 284g | 95kcal | 12g | 3g | 3.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 48kcal | 6g | 1.5g | 1.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 24kcal | 3g | 0.8g | 0.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu