Puolukka-karpalopuuro pk
Puolukat ja karpalot keitetään vedessä kypsiksi.
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 280g | 109kcal | 1.2g | 19g | 1.4g | 7.3g | |
| Karpalo | 290g | 94kcal | 1.3g | 10g | 2g | 9.6g | |
| Vesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo, Rainbow | 140g | 476kcal | 16.8g | 98g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2820g | 1358kcal | 38.6g | 254g | 12.4g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 1410g | 679kcal | 19.3g | 127g | 6.2g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 705g | 340kcal | 9.7g | 63.5g | 3.1g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.4g | 9g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu