Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 2548g862kcal78g124.8g2.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 1274g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)191g478kcal21g5.7g42g2.9g
Punasipuli, kuorittu, 100g573g155kcal7.5g27.5g1.1g9.7g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g1911g440kcal34.4g66.9g3.8g45.9g
Seitiä annospaloina, Euroshopper2548g2344kcal484.1g0g25.5g0g
Keiju keveämpi 30319g860kcal12.1g3.2g95.5g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 637g615kcal19.2g124.8g2g6.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g11507kcal1312.6g705.8g344.8g129.6g
Valittu annoskoko10000g5753kcal656.3g352.9g172.4g64.8g
Annoskoko puolitettuna5000g2877kcal328.2g176.5g86.2g32.4g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.5g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114662