Soijapihvit
Keitä soijarouhe lihaliemellä maustetussa vedessä ja jäähdytä.
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 5669g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 1134g | 3640kcal | 589.6g | 317.5g | 5.7g | 181.4g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 125g | 349kcal | 24.9g | 6.2g | 24.9g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 227g | 318kcal | 31.7g | 31.7g | 7.7g | 108.8g | |
| Vesi | 1701g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 454g | 122kcal | 5.9g | 21.8g | 0.9g | 7.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 624g | 890kcal | 77.9g | 1.9g | 63.9g | 0g | |
| Mustapippuri | 11g | 32kcal | 1.2g | 4.3g | 0.4g | 3g | |
| Suola, annos 3g | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 23g | 73kcal | 3.4g | 4.2g | 2.9g | 8.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10845kcal | 1469.2g | 775.2g | 212.8g | 618.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5423kcal | 734.6g | 387.6g | 106.4g | 309.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2711kcal | 367.3g | 193.8g | 53.2g | 154.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.3g | 3.9g | 1.1g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu