Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2815g | 4015kcal | 351.8g | 8.4g | 288.5g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 1706g | 10235kcal | 358.2g | 112.6g | 921.1g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 1173g | 5470kcal | 405.1g | 275.7g | 275.6g | 139.6g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 1279g | 4094kcal | 217.5g | 588.5g | 95.9g | 223.9g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 384g | 1094kcal | 115.1g | 7.7g | 65.2g | 142g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 256g | 26kcal | 3.8g | 0g | 1.5g | 217.5g | |
| Leivinjauhe | 256g | 450kcal | 13.3g | 96.7g | 0g | 1.3g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 1279g | 3838kcal | 294.2g | 0g | 294.2g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 853g | 545kcal | 25.6g | 29g | 33.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 59530kcal | 3569.2g | 2237.2g | 3950.6g | 1448.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 29765kcal | 1784.6g | 1118.6g | 1975.3g | 724.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 14883kcal | 892.3g | 559.3g | 987.7g | 362.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.8g | 11.2g | 19.8g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu