Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 349g | 484kcal | 43.6g | 1g | 34.2g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 175g | 314kcal | 7.9g | 9.8g | 26.2g | 7g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 18g | 1.7kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 14.8g | |
| Leivinjauhe | 35g | 61kcal | 1.8g | 13.2g | 0g | 0.2g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 105g | 628kcal | 22g | 6.9g | 56.6g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 105g | 64kcal | 14.7g | 3.1g | 62.8g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 35g | 203kcal | 7g | 6.6g | 16.8g | 2.1g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 70g | 223kcal | 11.9g | 32.1g | 5.2g | 12.2g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 262g | 731kcal | 78.6g | 3.9g | 44.5g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 262g | 1021kcal | 75.9g | 0g | 78.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2828g | 7463kcal | 527.4g | 153.2g | 650g | 72.6g | |
| Valittu annoskoko | 1414g | 3731kcal | 263.7g | 76.6g | 325g | 36.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 707g | 1866kcal | 131.9g | 38.3g | 162.5g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu