Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 197g | 20kcal | 2.2g | 1.6g | 0.4g | 2.4g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 193g | 39kcal | 1.2g | 7.3g | 0.6g | 11.6g | |
| Kurkku | 180g | 20kcal | 1g | 2.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Paprika punainen | 130g | 38kcal | 1.2g | 5.9g | 0.5g | 2.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 133g | 147kcal | 24g | 2.7g | 4g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 520g | 676kcal | 98.8g | 8.3g | 26g | 0g | |
| Oliiviöljy | 8.3g | 74kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2830g | 2054kcal | 258.2g | 61.8g | 80.2g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 1415g | 1027kcal | 129.1g | 30.9g | 40.1g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 708g | 514kcal | 64.6g | 15.5g | 20.1g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu