Sävellys-sämpylät

Sekoita veteen kaurahiutaleet, joiden joukkoon kuivahiiva on sekoitettu.

Lisää suola, sokeri, huoneenlämpöinen voi ja jauhot.

Sekoita taikina tasaiseksi.

Kaada taikina leivinpaperin päälle uunipannulle.

Ripottele päälle vähän jauhoja ja taputtele taikina tasaiseksi levyksi.

Anna kohota liinan alla n.40 minuuttia.

Voitele kohonnut taikina vedellä ja ripottele päälle elovena kaurahiutaleita.

Paista 225 asteessa uunin keskitasolla n.20min

Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa

Amanda09
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g289g405kcal40.5g40.5g9.8g138.7g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl77g262kcal10.8g43.2g5.2g8.5g
Grahamjauho 159g521kcal16.8g96.5g3.5g15.7g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g289g896kcal49.1g156g8.4g37.6g
Siirappi 19g58kcal0g14.3g0g0g
Suola, annos 3g4.8g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 482g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g48g29kcal6.3g0.5g0.2g0g
Voi 48g349kcal0.6g0.2g39.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2832g5041kcal248.2g702.4g132.6g401g
Valittu annoskoko1416g2521kcal124.1g351.2g66.3g200.5g
Annoskoko puolitettuna708g1260kcal62.1g175.6g33.2g100.3g
Arvot/100g100g178kcal8.8g24.8g4.7g14.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=122460