Sitruunamuffinssi
1-2 sitruunan raastettu kuori
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnonjogurtti (Valio), annos 200g | 345g | 207kcal | 14.1g | 17.2g | 8.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 280g | 962kcal | 28.6g | 196.2g | 3.4g | 9.8g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 235g | 296kcal | 25.8g | 0.7g | 21.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 86g | 18kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 86g | 763kcal | 0g | 0g | 86.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 17g | 30kcal | 0.9g | 6.5g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 367g | 1488kcal | 0g | 366.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2832g | 7526kcal | 139.4g | 1176.2g | 238.6g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 1416g | 3763kcal | 69.7g | 588.1g | 119.3g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 708g | 1881kcal | 34.9g | 294.1g | 59.7g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 266kcal | 4.9g | 41.5g | 8.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu