Pähkinäsämpylät
Vatkaa munat ja kermajugu sekaisin.
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 37g | 53kcal | 4.6g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 10g | 13kcal | 0.5g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 24g | 126kcal | 6g | 2.9g | 10.1g | 3.7g | |
| Vehnälese | 3.4g | 7.7kcal | 0.4g | 0.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Leivinjauhe | 3.4g | 5.9kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 3g | 20kcal | 0.8g | 0.2g | 1.8g | 0.4g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 8.1g | 4.8kcal | 0.8g | 0.4g | 0g | 5.9g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 3.4g | 0.3kcal | 0.1g | 0g | 0g | 2.9g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 50g | 181kcal | 14.1g | 1g | 13.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 284g | 823kcal | 55g | 13.4g | 61.2g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 412kcal | 27.5g | 6.7g | 30.6g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 206kcal | 13.8g | 3.4g | 15.3g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 289kcal | 19.3g | 4.7g | 21.5g | 10g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu