Proteiinikermavaahto rahkasta
Sekoita rahkaan n. 1 dl maitoa ja vanilliinisokeria (tai vanilja-aromia 1 teelusikallinen) ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Marjaiv
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Marjaiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 100g | 59kcal | 9.8g | 3g | 0.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 40g | 14kcal | 1.2g | 2g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 2g | 8kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 284g | 162kcal | 22g | 14g | 0.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 81kcal | 11g | 7g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 40kcal | 5.5g | 3.5g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 7.7g | 4.9g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu