Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 11g | 38kcal | 2.6g | 1.3g | 2.4g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 13g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 20g | 82kcal | 0g | 20.1g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 25g | 126kcal | 1.5g | 11.4g | 8.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 72g | 31kcal | 7.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 284g | 553kcal | 22.4g | 66.2g | 21.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 277kcal | 11.2g | 33.1g | 10.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 138kcal | 5.6g | 16.6g | 5.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu