KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 67g | 94kcal | 10.7g | 1.7g | 4.9g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 40g | 58kcal | 1.3g | 12.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.7g | 4.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 33g | 23kcal | 1g | 4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 284g | 357kcal | 26.4g | 37.2g | 11g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 179kcal | 13.2g | 18.6g | 5.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 89kcal | 6.6g | 9.3g | 2.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13.1g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu