Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		28g	11kcal	0.1g	2.1g	0.2g	0.5g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		28g	11kcal	1.3g	1.5g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		35g	20kcal	3g	1.8g	0.1g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		17g	14kcal	0.2g	3.1g	0.1g	0.3g
Hunaja		2.8g	9kcal	0g	2.3g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		2.8g	3.9kcal	0.4g	0.4g	0.1g	1.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		28g	9kcal	0.9g	1.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	284g	158kcal	11.8g	25.2g	1g	4.4g
	Valittu annoskoko	142g	79kcal	5.9g	12.6g	0.5g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	71g	40kcal	3g	6.3g	0.3g	1.1g
	Arvot/100g	100g	56kcal	4.2g	8.9g	0.4g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu