Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g58g52kcal8.1g2.3g1.2g0.1g
Kananmuna (Kieku), annos 60g6.3g9kcal0.8g0g0.7g0g
Maizena maissitärkkelys1g3.6kcal0g0.9g0g0g
Paprika punainen 18g5.2kcal0.2g0.8g0.1g0.3g
Paprika keltainen 18g5.3kcal0.2g0.9g0g0.4g
Sipuli 2.9g0.9kcal0g0.1g0g0g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g10g59kcal2.1g2g4.8g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)1g0.7kcal0g0.1g0g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g1.3g2.6kcal0g0.4g0.1g0g
Seesamiöljy, Amoy1.3g11kcal0g0g1.2g0g
Paprika vihreä 18g3.8kcal0.2g0.4g0.1g0.3g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow7.3g25kcal0.5g5.6g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana284g357kcal24.2g27g16.6g2.4g
Valittu annoskoko142g178kcal12.1g13.5g8.3g1.2g
Annoskoko puolitettuna71g89kcal6.1g6.8g4.2g0.6g
Arvot/100g100g125kcal8.5g9.5g5.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118135