Jauheliha-maissi-kesäkurpitsapaistos
Ruskistetaan jauheliha ja maustetaan maun mukaan.
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 51g | 164kcal | 13.7g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Maissi jyvät | 58g | 84kcal | 1.6g | 14.9g | 1.4g | 2.2g | |
| Kesäkurpitsa | 22g | 3.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 11g | 31kcal | 2.1g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 284g | 563kcal | 35g | 30.8g | 32.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 282kcal | 17.5g | 15.4g | 16.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 141kcal | 8.8g | 7.7g | 8.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 12.3g | 10.8g | 11.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu