Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 13g | 35kcal | 8.4g | 0.2g | 0.1g | 2g | |
| Peruna, uusi | 50g | 39kcal | 0.9g | 8.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Rypsiöljy | 3.1g | 27kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 22g | 35kcal | 0.2g | 1.3g | 3.3g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 6.6g | 9kcal | 0.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 284g | 297kcal | 19.6g | 20.4g | 15.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 149kcal | 9.8g | 10.2g | 7.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 74kcal | 4.9g | 5.1g | 3.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.9g | 7.2g | 5.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu