Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		3.1g	12kcal	2.6g	0.1g	0.1g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		8.1g	26kcal	3.2g	1.6g	0.7g	1.6g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		3.1g	8kcal	0.5g	1.1g	0.2g	0.9g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		3.1g	10kcal	0.9g	0.2g	0.6g	1g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		47g	23kcal	0g	5.2g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		47g	16kcal	1.4g	2.3g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		31g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	285g	189kcal	17.2g	21g	3.2g	7g
	Valittu annoskoko	142g	94kcal	8.6g	10.5g	1.6g	3.5g
	Annoskoko puolitettuna	71g	47kcal	4.3g	5.3g	0.8g	1.8g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6g	7.4g	1.1g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu