Broileriwokki
Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 31g | 9kcal | 0.3g | 1.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g | 78g | 109kcal | 12.5g | 2g | 5.8g | 0g | |
| Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g | 7.8g | 13kcal | 0.1g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 16g | 27kcal | 0.3g | 0.4g | 2.7g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 7.8g | 4.3kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 1.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.8g | 7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 285g | 341kcal | 26.6g | 11.4g | 21.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 170kcal | 13.3g | 5.7g | 10.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 85kcal | 6.7g | 2.9g | 5.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.3g | 4g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu