Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 50g | 42kcal | 0.5g | 9.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 6.2g | 22kcal | 0.4g | 4.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 6.2g | 24kcal | 5g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 12g | 107kcal | 0g | 0g | 12.4g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.1g | 7.5kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 31g | 14kcal | 0.9g | 1.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 285g | 530kcal | 22.4g | 35.2g | 34.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 265kcal | 11.2g | 17.6g | 17.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 133kcal | 5.6g | 8.8g | 8.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.4g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu